第六日目 DAY SIX

第六日目の動画です:



https://youtu.be/H859SyHnFj0

第六日目のまとめです:
1 武士の信条、2分
  ●「天に従い、人に仕え、己に勝ち、悪を砕く」
2 主君の言葉、10分
  ●「我が魂よ。主を喜べ!主を喜ぶのは我らの力。」ネヘミヤ 8:10
3 真実のチャレンジ:
  ●「ワーシップと言われたら、他の人と集まっている時にだけやることか、自分のライフスタイルか?」
4 応答するチャレンジ
  ●御言葉と質問を考えて、ノートとシェア
5 肉体的なチャレンジ
  ●発声、歌うこと、音楽

歌うことのメリット
特に腹式呼吸で歌を歌っている場合には、1曲を歌い切るだけでハードな運動量です。
そのため歌を歌うのは、体力アップにつながると考えられています。
腹式呼吸で歌うと内臓の血行も良くなり、新陳代謝の向上や免疫力をアップさせる効果も期待できます。
ストレス解消にも効果的です。

社交的なメリット
研究によると、一緒に歌うことも、大きな社交的な美徳があると言わていれます。
一緒に努力して、同じ目標に注目し成功を目指して、互いに合わせることによって、人の間の絆を深めることができます。

どうぞ、一人の時でも、少人数ででも、発声や歌うことをやって見てください。

肉体的なチャレンジ
声に出して歌いましょう。
歌うことには、いろいろな健康的なメリットもあります。

また、歌うことは、自分の魂を強める素晴らしい方法です。
なので、今日は、積極的に歌うチャンスを作ってください。
通勤、通学の時に、自転車を乗る時、車に乗る時。
または、特別に海の近くでも、山に行って、歌うこともいいです。
主に向かって、新しい歌を歌いましょう。

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DAY SIX

Here’s the video of DAY SIX: 


https://youtu.be/d-4pnbWZnIY

Here’s the overview of DAY SIX:
1. Warrior’s Creed, 2 mins
2. The Master's Word, 10 min
   “Rejoice in Lord, Oh my soul. The joy of the Lord is your strength.” Nehemiah 8 vs 10
3. Truth Challenge
   “Is worship a lifestyle for you, or just something you do at a special meeting when other people are there? Do you need music, or something outside yourself to worship? What can you do to deepen your worship lifestyle?”
4. Response Challenge
   Take notes, share thoughts with your warrior brother.
5. Physical Challenge
   Singing, speaking out loud, music.

SCIENCE BEHIND SINGING
Physical Benefits of Singing:
* strengthens the immune system.
* is a workout.
* improves your posture.
* helps with sleep.
* is a natural anti-depressant.
* lowers stress levels.
* improves mental alertness.
Check this video too: https://www.youtube.com/watch?v=kZJ8BfEu-P8

And an interesting video on the social affects of singing together (although I don’t care much for the “evolutionary” reasoning given at the beginning, other research is good!):
* Exertion
* Synchronisation
* Sharing attention
* Achieving success together
All these help build bonds between people.
https://www.youtube.com/watch?v=oseoK9PopxQ

Physical Challenge - Singing out-loud
Stirring and taking control over your own soul -
The challenge today is to find as many opportunities as you can to sing out loud as you go about your day.
Perhaps on your way to work or school, in the shower.
Or you could even take a special trip to the seaside, or the mountain to be alone and sing your lungs out!
Use music - or make your own music. 
Either way - raise your voice and sing a new song to the Lord!

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