第九日目 DAY NINE

[English below]

第九日目の動画です:


https://youtu.be/Dl38YCtHszQ

第九日目のまとめです:
1 武士の信条、2分
  ●「天に従い、人に仕え、己に勝ち、悪を砕く」
2 主君の言葉、10分
  ●「互いの重荷を負い合いなさい。キリストの律法を全うしなさい。」ガラテヤ6の2
3 真実のチャレンジ:
  ●「誰かと顔を合わせて、じっくりと、深く、心を開いて、最後に会話をしたのはいつ?」
4 応答するチャレンジ
  ●御言葉と質問を考えて、ノートとシェア
5 肉体的なチャレンジ
  ●腹筋のクランチ

腹筋(シットアップ)の正しいやり方を解説!を参考にしてください。
https://www.youtube.com/watch?v=vLpBZ9y3YDo

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DAY NINE

Here’s the video of DAY NINE:



https://youtu.be/hQZPwg9zHDw

Here’s the overview of DAY NINE:
1. Warrior’s Creed, 2 mins
2. The Master's Word, 10 min
   “Bear one another's burdens, and so fulfil the law of Christ.” Gal 6 vs 2
3. Truth Challenge
   “When did you last have a face-to-face, extended, deep, vulnerable conversation?”
4. Response Challenge
   Take notes, share thoughts with your warrior brother.
5. Physical Challenge
   Crunches (semi-sit-ups)

PROPER SITUPS
Ok, so my sit-ups are actually crunches, not sit-ups.
But here’s a short simple video showing how to do a proper sit-up if you want.
Either way, a necessary core-exercise for better back health.
https://www.youtube.com/watch?v=jDwoBqPH0jk

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