第二十八日目 DAY TWENTY EIGHT

[English below]

第二十八日目の動画です:

https://youtu.be/W5pmbjRXToY

① 武士の信条
確信を持って声を出して宣言しましょう。
「天に従い、人に仕え、己に勝ち、悪を砕く」

② 主君の言葉
御言葉にリズムをつけて、声をだして一日中口ずさみましょう。
「神の子が現れたのは、悪魔のしわざを打ちこわすため!」1ヨハネ3:8

③ 真実のチャレンジ
この質問について、正直に深く考えましょう:
「人をサタンから解放して、悪霊を追い出すために、訓練を受けて、踏み出す心構えができていますか?」

④ 応答するチャレンジ
主君の言葉と真実チャレンジの質問を考えて、ノートを取り、武士の兄弟とシェアしましょう。

⑤ 肉体的なチャレンジ
断食
初めて断食する人は、まず一食にして、少しずつ長くしましょう。ぜひ、毎週定期的に断食することについて祈ってください。
数日間以上の断食をする場合、オンラインでアドバイスなどを調べてください。

解放のトレーニング
イエス様の働きの半分以上は、悪霊を追い出すことでした。癒しと同じように、特別の人や特別のミニストリーに限られている働きだと思う人が非常に多い。しかし、マルコ16章に、主は、「わたしの名によって悪霊を追い出す。」とそのまま言われました。
主の導きを感じたら、積極的に解放のトレーニングを受けてください。

断食について
https://www.gotquestions.org/Japanese/Japanese-Christian-fasting.html



DAY TWENTY EIGHT

Here’s the video of DAY TWENTY EIGHT: 

https://youtu.be/hbqF3Coo44c

The Warrior’s Creed
Speak it out for 2 minutes with conviction and use the movements from the video to memorise it:
“Obey heaven, serve people, conquer self, crush evil.”

The Master’s Word
Set this word to a rhythm and declare it out loud for at least 5 minutes and whenever you’re out walking or driving today.
“Jesus, the Son of God came to destroy satan’s works.” 1 John 3:8

The Truth Challenge
Consider honestly these questions:
“How are you involved in this spiritual fight (casting out demons) to see people set free?”
“Are you willing to get training, to learn, so you can get experience and grow in this area?”

The Response Challenge
Take some notes and share them with your warrior brother (by telephone, email, text etc.).

The Physical Challenge
Fasting
If fasting is new to you, begin with just one meal, and extend as you feel God leading you. Get advice for attempting different types of fasts, especially extended ones.

Training in Deliverance
Over half of the works that Jesus did were casting out demons. Like healing, we often think of this as something for special people or special ministries.
But Jesus said matter-of-factly in Mark 16: “In my name, you WILL cast out demons.”
If this stirs your heart, ask the Holy Spirit to lead you, get training and teaching and step out in faith and obedience. 

第二十七日目 DAY TWENTY SEVEN

[English below]

第二十七日目の動画です:

https://youtu.be/gTTqmKFsZkw

① 武士の信条
確信を持って声を出して宣言しましょう。
「天に従い、人に仕え、己に勝ち、悪を砕く」

② 主君の言葉
御言葉にリズムをつけて、声をだして一日中口ずさみましょう。
「主にあって強められて、大能の力に強められて、いっさい成し遂げて、堅く立つ。」エペソ6:10、13

③ 真実のチャレンジ
この質問について、正直に深く考えましょう:
「誘惑に負けてしまった時、また、いろんなことで失敗して落ち込んでしまった時、どうやって、立ち直りたり、そこからはい上がったりしていますか?」
「また、自分に与えられた使命やイエス様とのアイデンティティを取り戻す事ができていますか?」

④ 応答するチャレンジ
主君の言葉と真実チャレンジの質問を考えて、ノートを取り、武士の兄弟とシェアしましょう。

⑤ 肉体的なチャレンジ
叫ぶこと
「すべての国々の民よ。手をたたけ。喜びの声をあげて神に叫べ。」詩篇47:1
声を上げること、叫ぶことが命じられている聖書箇所が何箇所もあります。それだけではなく、叫びを通して敵に勝つ話しもあります。
ある心理学者も、ストレス解消のために、叫ぶことを勧めます。
主の導きに従い、叫ぶことのできる場所、時間帯を決めて、声を上げて主に叫びましょう!


DAY TWENTY SEVEN

Here’s the video of DAY TWENTY SEVEN: 

https://youtu.be/h3Q5ixhoVNs

The Warrior’s Creed
Speak it out for 2 minutes with conviction and use the movements from the video to memorise it:
“Obey heaven, serve people, conquer self, crush evil.”

The Master’s Word
Set this word to a rhythm and declare it out loud for at least 5 minutes and whenever you’re out walking or driving today.
“Be strong in the Lord and in his mighty power. When you've done everything, STAND!” Ephesians 6:10 & 13

The Truth Challenge
Consider honestly these questions:
“When you fall, when you get hit, how fast can you recover?”
“Are you able to see past your failures, and keep focus on your identity, your calling and your purpose in Christ?”

The Response Challenge
Take some notes and share them with your warrior brother (by telephone, email, text etc.).

The Physical Challenge
Shouting
“Shout to God with loud songs of joy!” Psalm 47:1
There are many passages in the Bible commanding us to shout in worship, as well as stories of where breakthrough over the enemy came through shouting.
Psychologists have also found shouting to be therapeutic for stress etc. 
Ask the Master to guide you; make time, find a good location and raise a shout in worship to the Lord!
 
SUPPLEMENTARY CONTENT:
WEEKLY CONNECTION TIME
Check the week’s “WEEK FIVE CONNECT TIME” here:
Arrange to meet for 30 to 60 minutes sometime during the week with your warrior brother to share how things have been; share and ask questions about the daily and weekly content, and pray for one another. 

第二十六日目 DAY TWENTY SIX

[English below]

第二十六日目の動画です:

https://youtu.be/so2eCHdnKT8

① 武士の信条
確信を持って声を出して宣言しましょう。
「天に従い、人に仕え、己に勝ち、悪を砕く」

② 主君の言葉
御言葉にリズムをつけて、声をだして一日中口ずさみましょう。
「小羊の血と証しのゆえにサタンに打ち勝った。」黙示録12:11

③ 真実のチャレンジ
この質問について、正直に深く考えましょう:
「福音を簡単に未信者に説明することはできますか?」
「自分の証し、イエスを信じたその話を簡単に伝えることはできますか?」

④ 応答するチャレンジ
主君の言葉と真実チャレンジの質問を考えて、ノートを取り、武士の兄弟とシェアしましょう。

⑤ 肉体的なチャレンジ
2分の福音を伝えることと証しを伝えることを学ぶ
簡単な福音の説明を検索して、暗記しましょう。
福音を伝えることを学びましょう:「三つの円」 https://youtu.be/3pDBIb5De-o
他のもあります:例えば、「四つの法則福音」、「thefour日本語福音」、「ローマ人の道的救い」などを参考にしてください。一番いい説明は、自分に合っていて、自然に伝えられ、実際に使えるものです。

また、簡単に、「キリストと会う前」「キリストとの出会い」「その後」のフォーマットで、簡単に自分の証しを準備して練習してください。
証しを伝えることを学びましょう:https://youtu.be/0QKpt5OAMOU
このプリントもあります。A4の用紙をダウンロードして印刷してください:
http://onfirejapan.com/onfire/akashi.pdf

御言葉:
「みことばを宣べ伝えなさい。時が良くても悪くてもしっかりやりなさい。寛容を尽くし、絶えず教えながら、責め、戒め、また勧めなさい。」2テモテ4:2
「あなたがたのうちにある希望について説明を求める人には、だれにでもいつでも弁明できる用意をしていなさい。」1ペテロ3:15

DAY TWENTY SIX

Here’s the video of DAY TWENTY SIX: 

https://youtu.be/9YN31IlJBTc

The Warrior’s Creed
Speak it out for 2 minutes with conviction and use the movements from the video to memorise it:
“Obey heaven, serve people, conquer self, crush evil.”

The Master’s Word
Set this word to a rhythm and declare it out loud for at least 5 minutes and whenever you’re out walking or driving today.
‘They triumphed over satan by the blood of the Lamb, and by the word of their testimony.” Revelation 12:11

The Truth Challenge
Consider honestly these questions:
“Are you ready to share a simple, concise explanation of the gospel in 2 minutes?”
“Are you able to share your testimony sincerely and convincingly, in just 2 minutes?"

The Response Challenge
Take some notes and share them with your warrior brother (by telephone, email, text etc.).

The Physical Challenge
Learn a gospel presentation and learn to share your testimony (in 2 minutes)
Search online for examples of simple gospel presentations. 
Examples are the “Four Points gospel”, “The Roman Road gospel”, “The Three Circles gospel”. Find one that suits you and remember, the best gospel presentation is the one you use!
Similarly, consider preparing your testimony using a simple BEFORE, ENCOUNTER, NOW pattern; what you were like before you met Christ, how you met Him, and what you are like now. Search online for more advice on how to share your testimony sincerely and convincingly within two minutes.

Additional scriptures:
“Preach the word - be prepared in and out of season.” 2 Timothy 4:2
“Always be prepared to give an answer to everyone who asks you to give the reason for the hope that you have. But do this with gentleness and respect…” 1 Peter 3:15

第二十五日目 DAY TWENTY FIVE

[English below]

第二十五日目の動画です:

https://youtu.be/ljQiqD-oJoM

① 武士の信条
確信を持って声を出して宣言しましょう。
「天に従い、人に仕え、己に勝ち、悪を砕く」

② 主君の言葉
御言葉にリズムをつけて、声をだして一日中口ずさみましょう。
「主を信じる者は主の行うわざも、さらに大きなわざも、行います。」ヨハネ14:12

③ 真実のチャレンジ
この質問について、正直に深く考えましょう:
「イエスの御名によって人が病気から癒されたことを見たことがある?クリスチャンとしての使命は、病気を癒し、悪霊を追い出すことだといつも意識していますか?」

④ 応答するチャレンジ
主君の言葉と真実チャレンジの質問を考えて、ノートを取り、武士の兄弟とシェアしましょう。

⑤ 肉体的なチャレンジ
病人を癒すこと
イエス様は、「病人のために祈りなさい。」ではなく、「病人を直し(なさい。)」(ルカ10:9)と言われました。その違いは、キリストにある我らの権威を理解することにあります。イエス様の権威によって病人を癒すことについて、まだよくわからない人には、以下を勧めます:
  1. 癒しについての御言葉、特に福音書を調べて、神様の心や見方を理解しましょう。
  2. 癒しの証しなどを聞く、読むこと。
  3. 癒しの必要な人に導いてくださるように、主に祈りましょう。
  4. 具体的に、どうやってその人のために祈るべきかを主に聞きましょう。シンプルで、自然にしましょう。
  5. 続けて、病人を癒すトレーニングを受けましょう。癒しに対する見解の違いについての口論を避けましょう。御言葉に留まり、聖霊様に導かれ、武士の兄弟たちとの関係を保ちましょう。



DAY TWENTY FIVE

Here’s the video of DAY TWENTY FIVE: 

https://youtu.be/E0NfzjbJWiE

The Warrior’s Creed
Speak it out for 2 minutes with conviction and use the movements from the video to memorise it:
“Obey heaven, serve people, conquer self, crush evil.”

The Master’s Word
Set this word to a rhythm and declare it out loud for at least 5 minutes and whenever you’re out walking or driving today.
“He who believes in me will do what I've been doing. Greater things you'll do, you'll do in my name.” John 14:12

The Truth Challenge
Consider honestly these questions:
“Have you ever seen people healed in Jesus’ name?”
“Did you know that it's part of your calling as follower of Christ - to heal the sick, and cast out demons?”
“Are you seeing, or expecting to see, or at least wanting to see those greater works?”

The Response Challenge
Take some notes and share them with your warrior brother (by telephone, email, text etc.).

The Physical Challenge
Heal someone
Interestingly, Jesus did not say ‘pray for healing’ but rather just simply ‘heal the sick’. What is the difference? Primarily it’s about understanding the authority we walk in as followers of Christ. 
If this is an area that you are not already wanting to grow in, consider doing the following:
  1. Do a study of the scriptures, particularly the gospels, concerning physical healing. Get God’s perspective on the matter.
  2. Listen to or read up on testimonies of healings.
  3. Ask God to lead you to someone who needs healing.
  4. Ask God how to pray for them.
  5. Step out to pray! Keep it simple and natural.
  6. Get further training; keep asking God to teach you in this area. Keep your heart free from debates regarding physical healing that we often see. Stay grounded in the word, led by the Spirit and connected in community with your Warrior Brothers.

第二十四日目 DAY TWENTY FOUR

[English below]

第二十四日目の動画です:

https://youtu.be/dGYwvcK2Ah8

① 武士の信条
確信を持って声を出して宣言しましょう。
「天に従い、人に仕え、己に勝ち、悪を砕く」

② 主君の言葉
御言葉にリズムをつけて、声をだして一日中口ずさみましょう。
「我らの戦いの武器は肉の物でなく、神の御前で要塞を破るほど力がある。」2コリント10:4

③ 真実のチャレンジ
この質問について、正直に深く考えましょう:
 「武器を持っていますか?その武器をどの風に使うか分かりますか?」

④ 応答するチャレンジ
主君の言葉と真実チャレンジの質問を考えて、ノートを取り、武士の兄弟とシェアしましょう。

⑤ 肉体的なチャレンジ
踊ること
踊ることは、力強い賛美の行動です。踊りや体を動かすことを通して、思いや感情を自分の霊に従わせることができます。多くの場合、踊る気が全然しなくても、ただ決断で始めます:ダビデは、イスラエルの群衆の見ている中、主の前で、力の限り踊りました。(第二サムエル6:14〜22)
霊的な賛美として捧げること以外にも、踊ることはとても良い有酸素運動です!
ヒント:
  • 誰の目にもつかない場所に行きましょう。
  • 必要なら、元気なノリの賛美曲を使いましょう。
  • 歩くこと、手を叩くこと、手を挙げることなど、簡単な表現で始めましょう。
  • 人の目には恥ずかしいことかもしれませんが、主は、あなたの賛美と踊りを喜んでおられます!「主は高らかに歌ってあなたのことを喜ばれる。」ゼパニヤ3:17

DAY TWENTY FOUR

Here’s the video of DAY TWENTY FOUR: 

https://youtu.be/rdOvZf7mCfE

The Warrior’s Creed
Speak it out for 2 minutes with conviction and use the movements from the video to memorise it:
“Obey heaven, serve people, conquer self, crush evil.”

The Master’s Word
Set this word to a rhythm and declare it out loud for at least 5 minutes and whenever you’re out walking or driving today.
“The weapons we fight with, are not the weapons of the world.” 2nd Corinthians 10:4

The Truth Challenge
Consider honestly these questions:
“As a warrior, do you have your weapons sharpened and ready for any situation?”
“Do you know what your weapons are? Do you know how to use them?”

The Response Challenge
Take some notes and share them with your warrior brother (by telephone, email, text etc.).

The Physical Challenge
Dancing
Dancing is a powerful act of worship that helps us take control over our minds and souls through letting our spirit lead us and responding physically. It often starts as just a raw choice; David danced before the whole nation in worship to the Lord. (2 Samuel 6:14-22)
Apart from spiritual benefits, dancing is also a great aerobic exercise!
Hints:
  1. Find a secluded place where you know no-one else will see you.
  2. Put on some up-beat worship music that you like.
  3. Begin with walking while clapping or moving your arms as you respond physically in worship.
  4. Your dance might not rank on a human scale, but believe me, the Lord delights over you as you worship Him with dance! (Zephaniah 3:17)

第二十三日目 DAY TWENTY THREE

[English below]

第二十三日目の動画です:


https://youtu.be/0piSF_GT0DI

① 武士の信条
確信を持って声を出して宣言しましょう。
「天に従い、人に仕え、己に勝ち、悪を砕く」

② 主君の言葉
御言葉にリズムをつけて、声をだして一日中口ずさみましょう。
「敵のあらゆる力に、打ち勝つ権威が与えられた。我らに害を加えるものは、何一つもない。」ルカ10:19

③ 真実のチャレンジ
この質問について、正直に深く考えましょう:
「いつもどの霊的な領域にいる?」
「この世の暗闇の支配の中に打ちひしがれているか、それとも、イエスの支配の中にいつも留まっているか?」
「暗闇の中にいる時、どのぐらい早く光の主のところに戻る事ができる?」

④ 応答するチャレンジ
主君の言葉と真実チャレンジの質問を考えて、ノートを取り、武士の兄弟とシェアしましょう。
⑤ 肉体的なチャレンジ
クラフテッドプレイヤー(練り上げた祈り)

突破口の必要な状況について考えましょう。家族の人、友人、人間関係など。経済的な状況。健康や病気のこと、などなど。
  1. 御言葉をいただく-御言葉にある約束を調べる。(例えば、病気について)
  2. 御心を理解するため御声に耳を傾ける-具体的にこの状況に対する主からの言葉。
  3. 祈りの宣言を練り上げる-御言葉と主に言われた言葉を1つの祈りに編集して練り上げる。
  4. 感謝と宣言-練り上げた祈りを暗記して、定期的に感謝して、宣言すること。

「恐れるな。私たちとともにいる者は、彼らとともにいる者よりも多いのだから」第二列王記6の16

「神は、私たちを暗やみの圧制から救い出して、愛する御子のご支配の中に移してくださいました。」コロサイ1:13

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DAY TWENTY THREE

Here’s the video of DAY TWENTY THREE: 

https://youtu.be/1-6sSKJh6pA

The Warrior’s Creed
Speak it out for 2 minutes with conviction and use the movements from the video to memorise it:
“Obey heaven, serve people, conquer self, crush evil.”

The Master’s Word
Set this word to a rhythm and declare it out loud for at least 5 minutes and whenever you’re out walking or driving today.
“I have given you authority, over all the power of the enemy.” Luke 10:19

The Truth Challenge
Consider honestly these questions:
“Do you see yourself ABOVE the spiritual forces of darkness, or rather constantly feel UNDER THEM and being held down?”
“How quickly do you seek the Master’s perspective on the various battles you're in?”

The Response Challenge
Take some notes and share them with your warrior brother (by telephone, email, text etc.).

The Physical Challenge
Craft a prayer
Take time to create a prayer for a particular battle you or a friend/brother/sister are facing.
  1. Find Bible verses related to your battle. (Eg. regarding physical healing)
  2. Ask God for specific prophetic insight into the issue. Write down the things you feel Him show you.
  3. Take time to edit and craft a prayer statement from the Bible verses and things God spoke to you.
  4. Practice and memorise it.
  5. Every time you remember the issue, give thanks for God’s perspective and declare the crafted prayer.
If you’re interested in further teaching on crafted prayer, check out this booklet by Graham Cooke:
https://www.youtube.com/watch?v=ISkYCRJVRyY

Check out: http://33mw.jp
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第二十二日目 DAY TWENTY TWO

[English below]

第二十二日目の動画です:

https://youtu.be/8iQb-kKbTX0

① 武士の信条
確信を持って声を出して宣言しましょう。
「天に従い、人に仕え、己に勝ち、悪を砕く」

② 主君の言葉
御言葉にリズムをつけて、声をだして一日中口ずさみましょう。
「我らは神から出た者、我らは彼らに勝った。うちにおられる御霊は、この世の者より偉大。」第一ヨハネ4:4
 
③ 真実のチャレンジ
この質問について、正直に深く考えましょう:
「この世に、今でも霊的な戦いがあることを知っていますか?サタンに注目し過ぎるか?また、全然意識していないか?」

④ 応答するチャレンジ
主君の言葉と真実チャレンジの質問を考えて、ノートを取り、武士の兄弟とシェアしましょう。

⑤ 肉体的なチャレンジ
沈黙
私、個人的には、体を動かすことが大好きなので、これは一番大きなチャレンジの一つです。しかし、静かに主の前に待ち望むことは、非常に力強いことです。
ヒント:
  • 眠気に負けないように、屋外や自然の中に出て行くのはどうですか?
  • 五感を使って、主の創造物(自然など)を感じてください。
  • 呼吸法とビジュアライゼーション(黙想)を用いてください。
  • この聖書箇所を参考にしましょう:
    「やめよ。わたしこそ神であることを知れ。わたしは国々の間であがめられ、地の上であがめられる。」詩篇46:10
    「私のたましいは黙って、ただ神を待ち望む。私の救いは神から来る。」イザヤ62:1

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DAY TWENTY TWO

Here’s the video of DAY TWENTY TWO: 

https://youtu.be/kzpmEZ0PbkA

The Warrior’s Creed
Speak it out for 2 minutes with conviction and use the movements from the video to memorise it:
“Obey heaven, serve people, conquer self, crush evil.”

The Master’s Word
Set this word to a rhythm and declare it out loud for at least 5 minutes and whenever you’re out walking or driving today.
“Greater is the one living in you than the enemy living in the world.” 1 John 4:4

The Truth Challenge
Consider honestly these questions:
“Do you give the devil too much attention, or not enough?”
“Are you aware of the spiritual battle that is going on around you?”

The Response Challenge
Take some notes and share them with your warrior brother (by telephone, email, text etc.).

The Physical Challenge
Silence
This has to be one of the more difficult physical challenges for me personally! I’d much prefer activity to quietly waiting in silence. But there is something powerful in silently waiting in His presence. Here are some hints:
  • If you battle sleepiness, consider going outside, to nature for times of silence.
  • Look, listen, smell, feel - engage your senses as you wait in His presence.
  • Use breathing and visualisation to help.
  • Here are some relevant Bible verses:
    “Be still, and know that I am God. I will be exalted among the nations, I will be exalted in the earth!” Ps 46:10
    “My soul waits in silence for God only.” Psalm 62:1
WARRIOR TRAINING WEEKENDS
Towards the end or shortly after the 33 Day Challenge, we recommend holding a Warrior Training Weekend with a small group of men. We believe that this time away can be a breakthrough for many men - and set them on a powerful journey of growth. 
Please see the vision and content outline here:

Check out: http://33mw.jp
Please register via FB at: https://www.facebook.com/groups/33mw.jp


第二十一日目 DAY TWENTY ONE

[English below]

第二十一日目の動画です: 

https://youtu.be/g5x_EJVXPHs

① 武士の信条
確信を持って声を出して宣言しましょう。
「天に従い、人に仕え、己に勝ち、悪を砕く」

② 主君の言葉
御言葉にリズムをつけて、声をだして一日中口ずさみましょう。
「喜んで与える人を主は愛してくださる。」2コリント9:7

③ 真実のチャレンジ
この質問について、正直に深く考えましょう:
「自分のお金を自分でコントロールしていますか?それとも、お金にコントロールされていますか?主の御声か、銀行の残高、どちらに従っていますか?経済としたら、会社や保険、それを主よりも自分の中で重要視していませんか?」

④ 応答するチャレンジ
主君の言葉と真実チャレンジの質問を考えて、ノートを取り、武士の兄弟とシェアしましょう。

⑤ 肉体的なチャレンジ
与えること
多くの男にとって、経済的なことを完全に主に委ねることが一番難しいことだと言えます。お金や財産への愛着から解放される道は、まず、完全に自分の経済に対する権利を主に委ねて、主の御声に従って豊かに与えることです!
  • 与えるべきもの、または金額を主に聞く。
  • 誰に与えるべきかを主に聞く。
  • どうやって与えるべきかを主に聞く。(例えば、匿名で。プレゼントを買って。)
  • 与えましょう!そして、毎回給料日などにやってみましょう。

追加の御言葉:
私はこう考えます。少しだけ蒔く者は、少しだけ刈り取り、豊かに蒔く者は、豊かに刈り取ります。ひとりひとり、いやいやながらでなく、強いられてでもなく、心で決めたとおりにしなさい。神は喜んで与える人を愛してくださいます。
2コリント9:6−7

あなたは、施しをするとき、右の手のしていることを左の手に知られないようにしなさい。
マタイ6:3

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DAY TWENTY ONE

Here’s the video of DAY TWENTY ONE: 

https://youtu.be/4gRtqFcsuBc

The Warrior’s Creed
Speak it out for 2 minutes with conviction and use the movements from the video to memorise it:
“Obey heaven, serve people, conquer self, crush evil.”

The Master’s Word
Set this word to a rhythm and declare it out loud for at least 5 minutes and whenever you’re out walking or driving today.
“God loves a cheerful giver.” 2 Corinthians 9:7

The Truth Challenge
Consider honestly these questions:
“Do you control your money - or does it control you?”
“Do you trust your pay-check, insurance, or your mother more than the MASTER?”
“Do you base your decisions on how much you have in the bank?”

The Response Challenge
Take some notes and share them with your warrior brother (by telephone, email, text etc.).

The Physical Challenge
Give money (or possessions)
This is possibly the most difficult challenge for many men; to trust God completely with our finances. And the antidote for fear in this area or the love of money/possessions is surrendering completely and giving generously!
  • Ask God for what amount or what things (possessions etc.) to give.
  • Ask Him who to give to.
  • Ask Him how to give. (Anonymously etc.)
  • Just do it! And keep doing it every time you receive income.
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第二十日目 DAY TWENTY

[English below]

第二十日目の動画です:

https://youtu.be/VEHMZYu4gXA

① 武士の信条
確信を持って声を出して宣言しましょう。
「天に従い、人に仕え、己に勝ち、悪を砕く」

② 主君の言葉
御言葉にリズムをつけて、声をだして一日中口ずさみましょう。
「全ての機会を尽くしなさい。悪い時代だから。」エペソ5:16

③ 真実のチャレンジ
この質問について、正直に深く考えましょう:
「うまく時間の有効活用ができている方ですか?いつも時間の使い方を後から後悔していませんか?」
「1〜10のスケールで、あなたの時間管理は、どれぐらいできていますか?」

④ 応答するチャレンジ
主君の言葉と真実チャレンジの質問を考えて、ノートを取り、武士の兄弟とシェアしましょう。

⑤ 肉体的なチャレンジ
スケジュールを作る
時間管理がうまくできていない場合、一日、また一週間のスケジュールを作ってみてはどうでしょう?
例えば、勉強と仕事の時間以外でも、ちゃんと寝る時間、起きる時間、食べる時間、掃除の時間、友達と遊ぶ時間などを考えて、計画を立てましょう。
結婚している人は、夫婦の時間、また子供との時間を優先的に計画してください。
祈りながら、計画を立てて、一週間後に、振り返って、必要なら見直してください。


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DAY TWENTY

Here’s the video of DAY TWENTY: 

https://youtu.be/g_gf3J9na-U

The Warrior’s Creed
Speak it out for 2 minutes with conviction and use the movements from the video to memorise it:
“Obey heaven, serve people, conquer self, crush evil.”

The Master’s Word
Set this word to a rhythm and declare it out loud for at least 5 minutes and whenever you’re out walking or driving today.
“Be careful how you live. Make the most of every chance because the days are evil.” Ephesians 5:15-16

The Truth Challenge
Consider honestly these questions:
“On a scale of 1-10, how well do you manage your time?”
“Are you constantly regretting how you waste time?”

The Response Challenge
Take some notes and share them with your warrior brother (by telephone, email, text etc.).

The Physical Challenge
Make a Schedule
If this is an area of challenge for you, get help. Time is a gift. Making the most of every opportunity does not mean you’re constantly busy working, but that you are in charge of your schedule and not just swept along by circumstances.
Invite the Holy Spirit to guide you into balance in this area; invite Him into every part of your life and visualise Him walking with you as you go about your day.
 
SUPPLEMENTARY CONTENT:
WEEKLY CONNECTION TIME
Check the week’s “WEEK FOUR CONNECT TIME” here: 
Arrange to meet for 30 to 60 minutes sometime during the week with your warrior brother to share how things have been; share and ask questions about the daily and weekly content, and pray for one another.


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第十九日目 DAY NINETEEN

[English below]

第十九日目の動画です:

https://youtu.be/-MOPzoaj45o

① 武士の信条
確信を持って声を出して宣言しましょう。
「天に従い、人に仕え、己に勝ち、悪を砕く」

② 主君の言葉
御言葉にリズムをつけて、声をだして一日中口ずさみましょう。
「愛は寛容、愛は親切、愛は怒らず、恨みをいだかない。」第一コリント13:4−5

③ 真実のチャレンジ
この質問について、正直に深く考えましょう:
「運転するとき、スポーツをするとき、怒りのスイッチが入ることはありませんか?
家族、友人の間で、キレ症な人として知られていませんか?それとも、めったに気を悪くすることがないでしょうか?」
「1~10のスケールで、どのぐらい自分の感情をコントロールすることができますか?」

④ 応答するチャレンジ
主君の言葉と真実チャレンジの質問を考えて、ノートを取り、武士の兄弟とシェアしましょう。

⑤ 肉体的なチャレンジ
有酸素運動
有酸素運動とは、筋肉を収縮させる際のエネルギーに、酸素を使う運動のことをいいます。 早く歩くことやジョギング、水泳、サイクリング、ダンスなども、ある程度の時間をかけながら、少量から中程度の負荷をかけて行う運動が最適です。1日30分、週5回が勧められています。上記の活動が退屈だと思う人は、他のスポーツ、サッカー、バスケットボール、バレーボール、ハイキングなどはどうですか?

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DAY NINETEEN

Here’s the video of DAY NINETEEN: 


https://youtu.be/pEdyacqc_IM

The Warrior’s Creed
Speak it out for 2 minutes with conviction and use the movements from the video to memorise it:
“Obey heaven, serve people, conquer self, crush evil.”

The Master’s Word
Set this word to a rhythm and declare it out loud for at least 5 minutes and whenever you’re out walking or driving today.
“Love is patient, love is kind, it's not easily angered, it keeps no record of wrongs.” 1 Corinthians 13:4-5

The Truth Challenge
Consider honestly these questions:
“How are you when you drive? Or when you play sports?”
“Do you become a different person?”
“Are you easily offended?”
“Are you known among friends and family as short tempered, or are you un-offendable?”

The Response Challenge
Take some notes and share them with your warrior brother (by telephone, email, text etc.).

The Physical Challenge
Aerobic/Cardio Exercise
Aerobic exercise is any type of activity that increases your breathing and heart rate and benefits your heart and lungs. It can include brisk walking, swimming, running, dancing or cycling. If you don’t already do aerobic exercise, consider what you can do to add it to your regular schedule.
If you find these activities boring, consider basketball, soccer, hiking etc.

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第十八日目 DAY EIGHTEEN

[English below]

第十八日目の動画です:

https://youtu.be/KD6VZBdtl8g

① 武士の信条
確信を持って声を出して宣言しましょう。
「天に従い、人に仕え、己に勝ち、悪を砕く」

② 主君の言葉
御言葉にリズムをつけて、声をだして一日中口ずさみましょう。
「キリストにおいて神があなたを赦されたように赦し合いなさい。」エペソ 4:32

③ 真実のチャレンジ
この質問について、正直に深く考えましょう:
「あなたは怒りっぽい人ですか?最近、あなたがキレた相手は誰ですか?その人にまだ怒っていますか?」
「まだ赦せていない人はいますか?キリストはあなたを、全ての罪から赦してくださいました。それでいて、あなたがその人を赦せないのはなぜですか?」

④ 応答するチャレンジ
主君の言葉と真実チャレンジの質問を考えて、ノートを取り、武士の兄弟とシェアしましょう。

⑤ 肉体的なチャレンジ
部屋の片付けと掃除
自分の部屋、布団などを片付けることによって、1日の初めからちょっとした「達成感」でスタートすると、1日のやる気が出て、モティベーションも上がります。
自分で部屋を片付けることが難しい人は、友人を呼んで(人が来る時だけは片付けれる!)、それでもできないなら、助けを借りて一緒に片付け、そのまま片付いた部屋を維持する習慣を身につけましょう。

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DAY EIGHTEEN

Here’s the video of DAY EIGHTEEN: 

https://youtu.be/4gzcbt8O0QE

The Warrior’s Creed
Speak it out for 2 minutes with conviction and use the movements from the video to memorise it:
“Obey heaven, serve people, conquer self, crush evil.”

The Master’s Word
Set this word to a rhythm and declare it out loud for at least 5 minutes and whenever you’re out walking or driving today.
“Forgive one another just as in Christ God forgave you.” Ephesians 4:32

The Truth Challenge
Consider honestly these questions:
“What offends you? Who is the last person to offend you? Are you still angry with them?”
“Who have you not yet forgiven?”
“Considering that Christ has forgiven you of your sin, what is stopping you from forgiving them right now?”

The Response Challenge
Take some notes and share them with your warrior brother (by telephone, email, text etc.).

The Physical Challenge
Make your bed and tidy your room
If you need convincing of the benefits of a tidy room and made bed, check out the motivational speech by William McRaven, US Navy Admiral on YouTube called “If You Want to Change the World, Start Off by Making Your Bed!”
If you have chronic problems of untidiness, humble yourself and ask for help from a friend.

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第十七日目 DAY SEVENTEEN

[English below]

第十七日目の動画です:


https://youtu.be/irrKXuIFvPM

① 武士の信条
確信を持って声を出して宣言しましょう。
「天に従い、人に仕え、己に勝ち、悪を砕く」

② 主君の言葉
御言葉にリズムをつけて、声をだして一日中口ずさみましょう。
「心のきよい者は幸い。神を見るから。」マタイ 5:8

③ 真実のチャレンジ
この質問について、正直に深く考えましょう:
「『自分に入れるものが、自分から出てくる』という諺が本当なら、あなたは、自分の人生に入れるものを吟味して見分けていますか?視聴する動画やテレビ番組、読む本などに気をつけていますか?」
「1~10のスケールで、どのぐらい自分の目と心に入れるメディアに気をつけていますか?」

④ 応答するチャレンジ
主君の言葉と真実チャレンジの質問を考えて、ノートを取り、武士の兄弟とシェアしましょう。

⑤ 肉体的なチャレンジ
「水シャワー」
水シャワーは、肉体的、精神的なメリットがあります。興味のある方は、どうぞ、オンラインで検索して、水シャワーの利点を調べてください!
ヒント:
  • 体が慣れるために、暖かい季節に始めましょう。
  • 普通の温水シャワーで体を洗ってから、最後の一分だけ水温を下げてください。一週間の間、少しずつ水温を下げて、最後に水にトライしましょう。
  • 自分のゴールを作ってください:例えば、シャワーをする度に、最後の一、二分だけを水にする。夏の間は、水のシャワーにするなどの目標はどうですか?

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DAY SEVENTEEN

Here’s the video of DAY SEVENTEEN: 


https://youtu.be/F48e9IIvmzc

The Warrior’s Creed
Speak it out for 2 minutes with conviction and use the movements from the video to memorise it:
“Obey heaven, serve people, conquer self, crush evil.”

The Master’s Word
Set this word to a rhythm and declare it out loud for at least 5 minutes and whenever you’re out walking or driving today.
“Blessed are the pure in heart, for they will see God.” Matthew 5:8

The Truth Challenge
Consider honestly these questions:
“If the rule is true ’What goes in, comes out’, are you putting the right stuff into your mind to get the results you want?”
“Are you careful with what MEDIA you put in to your mind?”

The Response Challenge
Take some notes and share them with your warrior brother (by telephone, email, text etc.).

The Physical Challenge
Cold showers
Cold showers are shown to have many benefits physically and mentally. Too many to mention here! Check out this article if you’re interested: https://www.wimhofmethod.com/benefits-of-cold-showers
Hints:
  • Start in a warmer season to allow your body to get used to it.
  • Have a normal warm shower first, do your usual washing, then turn down the temperature gradually over the first week or so, until completely cold.
  • Eventually, the goal should be completely cold for the last 1-2 minutes of your regular shower, and only cold for the summer months. 
  • Set your own goals and stick to them.
Additional Bible Verses:
“Above all else, guard your heart, for it is the wellspring of life.” Proverbs 4:23
“The eye is the lamp of the body. If your eyes are good, your whole body will be full of light. But if your eyes are bad, your whole body will be full of darkness.” Matt 6:22-23
“Do not conform any longer to the pattern of this world, but be transformed by the renewing of your mind. Then you will be able to test and approve what God's will is--his good, pleasing and perfect will.” Rom 12:2
“If your right eye causes you to sin, gouge it out and throw it away.” Matt 5:29

SEXUAL HEALING PRAYER
https://www.youtube.com/watch?v=We235wKs8aA

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第十六日目 DAY SIXTEEN

[English below]

第十六日目の動画です:


https://youtu.be/_FSvNqR5bRw

① 武士の信条
確信を持って声を出して宣言しましょう。
「天に従い、人に仕え、己に勝ち、悪を砕く」

② 主君の言葉
御言葉にリズムをつけて、声をだして一日中口ずさみましょう。
「すべての思いをとりこにしてキリストの心に従わせます。」2コリント10:5

③ 真実のチャレンジ
この質問について、正直に深く考えましょう:
「男の性的な引き金は、目です。あなたは、どうやって自分の目を守っていますか?ヨブのように、目と契約をしていますか?目の領域に勝利があると信じていますか?」
「1〜10のスケールで、あなたは、どのぐらい自分の目を守っていますか?」

④ 応答するチャレンジ
主君の言葉と真実チャレンジの質問を考えて、ノートを取り、武士の兄弟とシェアしましょう。

⑤ 肉体的なチャレンジ
2〜3人組(アカウンタビリティーグループ)
  • 意図的に性について話し合える小数人の男性のグループチャットを作りましょう。
  • LINEやFACEBOOK MESSENGER などで連絡し合いましょう。
  • 毎日、また一日中、誘惑に合う時、祈って欲しい時、また失敗する時に、すぐ報告しましょう。
  • 兄弟が失敗する時に、裁くのではなく、完全な勝利に歩めるように、励まし、促し合いましょう。
  • ゴールを達成できたら、勝利を祝いましょう。続けて互いに励まし合い、祈り合いましょう。
  • 他の男性で一緒にやる人が増えた場合、一つのグループの人数を増やすよりも、新しい少人数のグループに増殖していきましょう。

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DAY SIXTEEN

Here’s the video of DAY SIXTEEN: 

https://youtu.be/_JtEvp-Msn0

The Warrior’s Creed
Speak it out for 2 minutes with conviction and use the movements from the video to memorise it:
“Obey heaven, serve people, conquer self, crush evil.”

The Master’s Word
Set this word to a rhythm and declare it out loud for at least 5 minutes and whenever you’re out walking or driving today.
“We take captive every thought to make it obey Christ.” 2 Corinthians 10:5

The Truth Challenge
Consider honestly these questions:
“If men's sexual ‘switch’ is their eyes - how are you making sure that you are not turned on?”
“Like Job, have you made a covenant with your eyes?”
“Do you even believe it's possible to live in victory in this area?”

The Response Challenge
Take some notes and share them with your warrior brother (by telephone, email, text etc.).

The Physical Challenge
Accountability Groups
  • Intentionally nurture accountability with a small group of men.
  • Use some form of communication that everyone is comfortable with; eg: FB messenger, email etc.
  • Commit to complete honesty, sharing failures, setbacks and victories in REAL TIME (ie. daily or during the day.)
  • Don’t judge but stir and encourage one another towards complete victory over pornography etc.
  • Keep each other in prayer during the day.
  • Celebrate milestones; eg. “One month porn free!” and keep momentum. 
  • If others are interested in joining, instead of increasing the size of this one group, split up and multiply smaller groups.

SEXUAL HEALING PRAYER
https://www.youtube.com/watch?v=We235wKs8aA


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第十五日目 DAY FIFTEEN

[English below]

第十五日目の動画です:

https://youtu.be/Pj0pAoV_qLE

① 武士の信条
確信を持って声を出して宣言しましょう。
「天に従い、人に仕え、己に勝ち、悪を砕く」

② 主君の言葉
御言葉にリズムをつけて、声をだして一日中口ずさみましょう。
「不品行を避けて、からだを聖く、大切に保つ。」1テサロニケ4:4

③ 真実のチャレンジ
この質問について、正直に深く考えましょう:
「性について、主の御心は何かわかりますか?もしわからないとしたら、ただのルールブックになってしまいます。」
「1~10のスケールで、どのぐらい性について主の御心を理解していると思いますか?」

④ 応答するチャレンジ
主君の言葉と真実チャレンジの質問を考えて、ノートを取り、武士の兄弟とシェアしましょう。

⑤ 肉体的なチャレンジ
夫婦関係、家族関係、人間関係についての本を読んで、勉強する

どうぞ、積極的に夫婦関係、子育ち、人間関係などについての本を調べて、勉強してください。また、理想的な関係を持っている友人や知り合いに、その関係の鍵について積極的に聞いてください。勉強する、成長する心構えを保ちましょう。
また、理想的な関係を持っている友人や知り合いに、その関係の鍵について積極的に聞いてください。勉強する、成長する心構えを保ちましょう。

「ふたりのために」(ジョナサン・ベネディクト著)はお勧めします。こちらでお買い求めはできます。

追加の御言葉:
「そのようなもの(外見的なルール)は、肉体の苦行などのゆえに賢いもののように見えますが、肉のほしいままな欲望に対しては、何のききめもないのです。」 コロサイ2:23


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DAY FIFTEEN

Here’s the video of DAY FIFTEEN:

https://youtu.be/p5DUZgBuW9Q

The Warrior’s Creed
Speak it out for 2 minutes with conviction and use the movements from the video to memorise it:
“Obey heaven, serve people, conquer self, crush evil.”

The Master’s Word
Set this word to a rhythm and declare it out loud for at least 5 minutes and whenever you’re out walking or driving today.
“Learn to control, control your own body. Avoid all immorality.” 1 Thessalonians 4:4

The Truth Challenge
Consider honestly this question:
“Do you really understand the MASTER’S heart towards sex and sexuality, or just want a list of dos and don'ts to live by?”

The Response Challenge
Take some notes and share them with your warrior brother (by telephone, email, text etc.).

The Physical Challenge
Proactively read and study about relationships
Make an active search for blogs, books or teaching on the relationships that you are involved in; singleness, pre-marriage, marriage, divorce recovery, child-raising etc.
Of course, carefully discern and weigh the message they bring but actively learn from others who have gone before.
For young men hoping to be married one day, actively ask friends who have the type of relationship you want in the future for keys on how to prepare yourself for that.

SEXUAL HEALING PRAYER
https://www.youtube.com/watch?v=We235wKs8aA

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第十四日目 DAY FOURTEEN

第十四日目の動画です:

https://youtu.be/QHAFdu6-2pg

① 武士の信条
確信を持って声を出して宣言しましょう。
「天に従い、人に仕え、己に勝ち、悪を砕く」

② 主君の言葉
御言葉にリズムをつけて、声をだして一日中口ずさみましょう。
「主を恐れて互いに仕え合いなさい。」エペソ 5:21

③ 真実のチャレンジ
この質問について、正直に深く考えましょう:
結婚している男性へ:
「『妻は夫に従いなさい』って聖書に書いてあるよと妻に言ったことがある?」、「キリストが教会のために死んだように、妻のことを死ぬほど愛していますか?」
独身男性:
「将来結婚したい?将来の妻に仕えるために、今どうやって準備していますか?」
全ての男の人:
「人のために死ぬほど愛する心構えで、人に仕えていますか?」

④ 応答するチャレンジ
主君の言葉と真実チャレンジの質問を考えて、ノートを取り、武士の兄弟とシェアしましょう。

⑤ 肉体的なチャレンジ
パーソナル・リトリート
主との静かな交わりの時間を一日か半日持ってみましょう。家で過ごしたり、山へハイキングに行ったり、海や自然のある場所に出かけたり、楽しめることなら何でもOKです!

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DAY FOURTEEN

Here’s the video of DAY FOURTEEN:

https://youtu.be/IPYaq3iRnKc

The Warrior’s Creed
Speak it out for 2 minutes with conviction and use the movements from the video to memorise it:
“Obey heaven, serve people, conquer self, crush evil.”

The Master’s Word
Set this word to a rhythm and declare it out loud for at least 5 minutes and whenever you’re out walking or driving today.
“Love one other as the LORD loved us; that your joy may be complete.” John 15:12

The Truth Challenge
Consider honestly these questions:

To Married men: “Have you ever told your wife that she needs to submit to you because you're the husband? How does the mandate for a husband to die for his wife, like Christ died for the church, measure up to that?”
To Single Men: “If you want to marry in the future - how are you preparing for that?”
To All Men: “Does the way you treat others reflect Jesus’ words to become servant of all - and die for others?”

The Response Challenge
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The Physical Challenge
Day of Solitude
Take a day (or half a day) for time with the Master, at home, hiking or doing something you enjoy.

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第十三日目 DAY THIRTEEN

[English below]

第十三日目の動画です:
https://youtu.be/jwtlk-sXkYs

① 武士の信条
確信を持って声を出して宣言しましょう。
「天に従い、人に仕え、己に勝ち、悪を砕く」

② 主君の言葉
御言葉にリズムをつけて、声をだして一日中口ずさみましょう。
「喜びが満たされるため、キリストに愛されたように、互いに愛し合いましょう。」ヨハネ 15:12

③ 真実のチャレンジ
この質問について、正直に深く考えましょう:
「あなたの人間関係は、うわべだけの付き合いですか?一緒に仕事や奉仕をするためだけの関係なのか、本当の家族のような存在なのか?もし奉仕や仕事がなくなったら、まだ関係は続きますか?」
「1〜10のスケールで、あなたの信仰の兄弟たちとは、働き人だけではなく、深い友情をどのぐらい持っていますか?」

④ 応答するチャレンジ
主君の言葉と真実チャレンジの質問を考えて、ノートを取り、武士の兄弟とシェアしましょう。

⑤ 肉体的なチャレンジ
遊ぶこと・新たな挑戦
主からの導きを得て、兄弟と一緒に出かけて何か楽しいことを計画してみましょう。時間を一緒に過ごす中でその兄弟のことをより知ることができたり、普段しないようなことに挑戦できるはずです。


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DAY THIRTEEN

Here’s the video of DAY THIRTEEN:

https://youtu.be/vevQO2w4BCI

The Warrior’s Creed
Speak it out for 2 minutes with conviction and use the movements from the video to memorise it:
“Obey heaven, serve people, conquer self, crush evil.”

The Master’s Word
Set this word to a rhythm and declare it out loud for at least 5 minutes and whenever you’re out walking or driving today.
“Love one other as CHRIST loved us; that your joy may be complete.” John 15:12

The Truth Challenge
Consider honestly these questions:
“Are your relationships based on doing stuff together, or on being together? If all the DOING things disappeared, would you still get together?”

The Response Challenge
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The Physical Challenge
Hang out and do something fun
Ask the Master who, where and what. Be creative. Spend time getting to know someone in a setting or doing something you perhaps wouldn’t normally do.

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第十二日目 DAY TWELVE

[English below]

第十二日目の動画です:


https://youtu.be/3SjlZ8RjOMI

① 武士の信条
確信を持って声を出して宣言しましょう。
「天に従い、人に仕え、己に勝ち、悪を砕く」

② 主君の言葉
御言葉にリズムをつけて、声をだして一日中口ずさみましょう。
「目を覚まして信仰に立ち、男らしく、勇敢になれ!」1コリント16:13〜14

③ 真実のチャレンジ
この質問について、正直に深く考えましょう:
「リーダーなどに依存していませんか?リーダーの役割をちゃんと理解していますか?例えば、全てのリーダーがいなくなった場合、あなたの信仰はまだ続きますか?」
1〜10のスケールで、あなたの信仰は、どのぐらいリーダーと独立していますか?どのぐらい一人で強く立つことはできますか?

④ 応答するチャレンジ
主君の言葉と真実チャレンジの質問を考えて、ノートを取り、武士の兄弟とシェアしましょう。

⑤ 肉体的なチャレンジ
ジャーナリング
感情や頭の中にある考えなどを思いつくままに書き出すことです。 処理することの難しい気持ちや出来事を、書き出すことによってプロセスしていきます。聖書の言葉、主に語られること、また主に言いたいことを少しでも毎日書き記しましょう。

ジャーナリング:日記を書くメリット
https://www.lifehacker.jp/2014/06/140604journal.html


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DAY TWELVE

Here’s the video of DAY TWELVE: 


https://youtu.be/1t-IrcacfSU

The Warrior’s Creed
Speak it out for 2 minutes with conviction and use the movements from the video to memorise it:
“Obey heaven, serve people, conquer self, crush evil.”

The Master’s Word
Set this word to a rhythm and declare it out loud for at least 5 minutes and whenever you’re out walking or driving today.
“Stand firm in the faith; be men of courage; be strong. be strong. Do everything in love.” 1 Corinthians 16:13-14

The Truth Challenge
Consider honestly this question:
   “Are you overly reliant on leaders or mentors? Do you have their role in your life in balance? Imagine if all leaders in your life were removed - would you still grow in faith?”

The Response Challenge
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The Physical Challenge
Journaling
There are countless benefits to journalling - from organising your thoughts, to being creative and writing poetry or songs. There are also many articles and books about the process. This is one such article:
And apart from the obvious benefits of reading the Word and listening to God, also check out these psychological benefits to journalling:

SHEEP AMOUNG WOLVES - Documentary movie on the Iranian church
https://www.youtube.com/watch?v=9SAPOLKF59U

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第十一日目 DAY ELEVEN

[English below]

第十一日目の動画です:


https://youtu.be/BOKQIZiEFSw

① 武士の信条
確信を持って声を出して宣言しましょう。
「天に従い、人に仕え、己に勝ち、悪を砕く」

② 主君の言葉
御言葉にリズムをつけて、声をだして一日中口ずさみましょう。
「僕が主を見ならっているように、あなたも僕を見習いなさい。」1コリント11:1

③ 真実のチャレンジ
この質問について、正直に深く考えましょう:
「あなたはどうやってキリストに従う生き方を人に見せていますか?」
「1〜10のスケールで、あなたの人生は他の人が見習うことのできる模範となっている?」

④ 応答するチャレンジ
主君の言葉と真実チャレンジの質問を考えて、ノートを取り、武士の兄弟とシェアしましょう。

⑤ 肉体的なチャレンジ
7分間ワークアウト
7分で12個目のエクササイズをする7分ワークアウトを紹介します。YouTubeもあり、アプリはいろいろありますので、どうぞ Appstoreか、GooglePlay Storeで検索して、自分の好きなアプリを使ってください。

YouTube https://www.youtube.com/watch?v=bcFY4QyMoyc
7分間エクササイズ(有料)
https://apps.apple.com/jp/app/7-分間エクササイズ-7-minute-workout/id680170305
7分間トレーニング(無料)
https://apps.apple.com/jp/app/7分間トレーニング/id1014299720
アンドロイド:7分フィットネス(無料)
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins&hl=ja

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DAY ELEVEN

Here’s the video of DAY ELEVEN: 

https://youtu.be/2KE39GWtM0U

The Warrior’s Creed
Speak it out for 2 minutes with conviction and use the movements from the video to memorise it:
“Obey heaven, serve people, conquer self, crush evil.”

The Master’s Word
Set this word to a rhythm and declare it out loud for at least 5 minutes and whenever you’re out walking or driving today.
“Follow my example as I follow the example of Christ.” 1 Corinthians 11:1

The Truth Challenge
Consider honestly this question:
“If people copied your way of life, would that be a good thing? How are you leading others to follow Christ?”

The Response Challenge
Take some notes and share them with your warrior brother (by telephone, email, text etc.).

The Physical Challenge
7-Minute Workout
If you don’t already do a regular physical workout, consider using the 7 minute workout, a high-intensity workout for busy people.
There are plenty of examples on YouTube and apps available (free and paid) so check them out on your App store or Google Store.

Check out: http://33mw.jp
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33日間のチャレンジはどうですか? How's the 33 Day Challenge Going?


https://youtu.be/VrOVwUEUlKU

「33分の武士」の目的は、毎日主との時間を優先的に取ること。なので、初めは33分を必ずやることではなく、10分でもスタートして、少しずつ増やしていくこと。また、毎日できる程度を時間をとってください。犠牲はあるかもしれませんが、無理しないでください。例えば、毎日10分でもやるの方が、3−4日に一回長くやるよりいい。33日間を遅れても大丈夫です。目標を覚えて改めて、前進してください。
また、通勤、通学の時間も有効に活用してください。

同志の武士と一緒にやるのも、鍵です!
これも、短くても、テキスト・メール・LINEなどを毎日するのが目的です。

言うの忘れましたが、33日間の流れは、天に従い、人の仕え、己に勝ち、悪を砕くの7日間ずつで始まります。今は、人に仕える分の途中です。

合宿:11月29日(金)、30日(土)、12月1日(日)横浜市、または富士山の近くに行います。
ある人には、遠いですが、やはり、合宿で話し合い、励ましあい、祈り合うこと、そして解放と癒しのための有効的な時間になると思います。
またお知らせを送りますね。

今日、先ほど「霊に聞く」メッセージをアップしました。ぜひ、2人でやって見てください。

2人で集まる時の流れを紹介します。
どうして会えない時は、電話・ビデオ電話ででもやって見てください。最低30分ですが、60分は理想的だと思います。
この簡単なパターンをフォローしてください。
1. 祈って、聖霊様の導きを求めてください。
2. 詩篇33を1節ずつ読んで、感謝・感動・願望を表してください。
3. 今までの真実のチャレンジの質問について話し合ってください。難しかったこと。よかったことなど。
4. 「霊に聞く」ビデオを見て、一緒にやってください。
5. 個人的なニーズを分かち合って、祈りあってください。

最後に、「33分の武士」の33日間のチャレンジの改善点、ご質問、ご意見などがあれば、遠慮せずに連絡してください。



https://youtu.be/s7iw-vIwlTs

• 33 doesn't have to be 33 minutes! Work up to it.
• Better to do a little every day - than try too much and only hit once every 2-3 days.
Consistency is important - we want to create DAILY habits - but don't go hard on yourself. If you're behind - no problem. Just keep persevering.
The idea is also you use TRAVEL TIME - car, walking, bicycle, train - to focus on the content.
• Really helps to do with a friend!
• Until now has been OBEY HEAVEN and SERVE PEOPLE - and from now - part 11 - serve people still for a few days.
• And finally - we're planning a weekend away November 29 to Dec 1st, near Yokohama or Mt Fuji in Japan.

We're going to add an extra video about LISTENING TO YOUR SPIRIT that Koji and I made - We recommend you use this when you get together with your warrior brother.
We'll also add some ideas about what to do when you get together with your brother.
Even if you can get 30 - 60 together - even ONLINE - It would be worth it.
Briefly -
1. Pray - invite the Holy Spirit
2. Read Psalm 33 and spend some time just thanking, worshipping and asking God things from the Psalm
3. Do some reports on the questions and content until now. Ask each other - what's been hard? What's been difficult? Send us some feedback if you have some good ideas or insight!
4. Check out the LISTENING TO YOUR SPIRIT video - and do the exercise together.
5. Share needs, and pray for one another


第十日目 DAY TEN

[English below]

第十日目の動画です:


① 武士の信条
確信を持って声を出して宣言しましょう。ビデオにある動作も使って暗記しましょう。まず、2分間やってみましょう。
「天に従い、人に仕え、己に勝ち、悪を砕く」

② 主君の言葉
御言葉にリズムをつけて、声をだして宣言しましょう(まず、5分間やってみましょう)。今日、一日中どこに行く時も(通勤、通学の徒歩、運転中など)、口ずさみましょう。
「キリストのためにすべての人の奴隷となった。」1コリント9:19

 ③ 真実のチャレンジ
この質問について、正直に深く考えましょう:
「誰のためになら死ねる?その人たちのために、何ができる?」

④ 応答するチャレンジ
主君の言葉と真実チャレンジの質問を考えて、ノートを取り、武士の兄弟とシェアしましょう。

⑤ 肉体的なチャレンジ
10人のために祈ること
知り合い、家族、友人、職場の人など、10人ほどの未信者のリストを作り、その人たちのために祈りましょう。
オイコスマップ
すでにある人間関係について、どのように祈り、とりなし、また示されたら神様の促しに答えて行動に移していく、人々に仕えていくためのオイコスマップです。是非、トレーニングの内容を参考にしてみてください。https://youtu.be/qEWv3HrhrDM

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DAY TEN

Here’s the video of DAY TEN: 



The Warrior’s Creed
Speak it out for 2 minutes with conviction and use the movements from the video to memorise it:
“Obey heaven, serve people, conquer self, crush evil.”

The Master’s Word
Set this word to a rhythm and declare it out loud for at least 5 minutes and whenever you’re out walking or driving today.
“Although I am free I make myself a slave to everyone.” 1 Cor 9:19

The Truth Challenge
Consider honestly this question:
“Who would you die for? How are you living for them?”

The Response Challenge
Take some notes and share them with your warrior brother (by telephone, email, text etc.).

The Physical Challenge
Make a prayer list 
Make a list of 10 people you know who don’t yet know Christ, and pray for them.
Consider making an OIKOS MAP to visually see your relationships and strategically pray for them:

Check out: http://33mw.jp
Please register via FB at: https://www.facebook.com/groups/33mw.jp

自分の霊に聞く LISTENING TO YOUR SPIRIT

[English below]

自分の霊、そして聖霊様に聞くことを学びましょう。

  • 動画を見る。(6:13) https://youtu.be/AHgbFCcdAUw
  • 下記の御言葉を読む。
  • 質問に答えて、ノートをとる。
  • 時間のある方、記事を読む。(マーティーウッド著)



御言葉:
1テサロニケ 5:23 主イエス・キリストの来臨のとき、責められるところのないように、あなたがたの霊、たましい、からだが完全に守られますように。
1コリント 2:10 神はこれを、御霊によって私たちに啓示されたのです。御霊はすべてのことを探り、神の深みにまで及ばれるからです。
11 いったい、人の心のことは、その人のうちにある霊のほかに、だれが知っているでしょう。同じように、神のみこころのことは、神の御霊のほかにはだれも知りません。
ヨブ 32:8 しかし、人の中には確かに霊がある。全能者の息が人に悟りを与える。
ローマ 8:15 あなたがたは、人を再び恐怖に陥れるような、奴隷の霊を受けたのではなく、子としてくださる御霊を受けたのです。私たちは御霊によって、「アバ、父」と呼びます。
16 私たちが神の子どもであることは、御霊ご自身が、私たちの霊とともに、あかししてくださいます。

質問
  1. この世界で、何よりも望んでいるのは何ですか?
  2. あなたの霊は、主に何て言っていますか?
  3. 主は、あなたの霊に何て言っていますか?
  4. 人生が変わるために、今後から何をしないといけないですか?

自分の霊、そして聖霊様に聴くこと
著:Marty Woods 訳:山田 政之

『クリスチャンとして成長する上で、本来の自分を解放する事は感動や恐怖を伴う行為になり得る』クリスチャンカウンセラーDan Allender氏の著書から引用。

私は偽りの自分から自分自身を解放する旅をずっと続けています。この旅自体が私の召しであり、私の威厳の源でもあり、私の人生に意味をもたらしているものでもあります。

私が29歳の時、その後自分の上司になる男性と出会いました。彼が話した時、私の霊がこれまで感じたことのないような反応をしました。私は彼と話さずにはいられませんでした。彼は私のことを信じ、共に働くなかで自分の霊の声を聴く手助けをしてくれました。彼が霊の応答について解き明かしをしてくれたので、私はそれがどういうことか理解することができました。今でも私の霊のために時間を共に過ごして解き明かしをしてくれた彼への感謝を思い出します。

けれどもそのような支援者といつでも出会えるとは限りません。私たちが自分の霊の声を聴けるようになるにはある程度の訓練が必要になります。ヤコブが神様と闘いをする話の中で『私はあなたが祝福をくださるまで諦めません』と述べていますが、そのような態度がとても重要です。この祝福を神が与えてくださることをあきらめなかったので、私の命は今とても満たされています。

箴言4章23節『油断することなく、あなたの心を守れ、命の泉はこれから流れているからである。』

チャレンジです!どのように、霊を、あなたという人を統合させるもっともな部分とすることができるでしょう?
第一テサロニケ5章23節で述べられているように、私たちは霊と心と肉体とで構成されていて、これらの3つをイエス様のご支配のもとに置く必要があります。もしあなたの肉体や精神が統合者だとすれば、それは問題です。
私は自分の霊が統合者となっていない時、自分自身を見失うことを知っています。

その他にも私がどのようにして霊を力付けてきたのかをシェアします。

John Eldridge氏の著書『Wild at Heart』から私が常に心に留めている引用を2つ紹介します。
『神様と日々時間を過ごすというのは、研究することや多くの聖書箇所を読み解くいったことではなく、神様とつながることです。神様とオープンに交わることができるのであれば、何でもしたらいいです。私は時には音楽を聞いたり、聖書や本を読んだり、ジャーナルを書いたり、走りに出かけたりします。また独りで静かに朝日を見上げながら何日か過ごすこともあります。ポイントは私自身が神様の御心に戻れるようなことであれば単純に何でもすればいいということです。重要なのはデボーションのある生活で神様とつながることなのです。』P171から
『世界が何を必要としているのか自分自身にきかないでください。その代わり自分自身に何をすれば命が満たされるのか(以降ストーリーと表現)をきいて、それを行ってください。世界が必要なのは命に満たされた人々だからです。』P200から
あなた自身のストーリーを明確に知れば知るほど、それらはあなたの中に蓄えられていきます。そしてそれらはあなたを教え導き、神様が望まれている姿にあなたを立てあげてくれます。
まるで船の舵を握って大海原をどこまでも突き進んでいけるかのような大きな気持ちになれます。

私がこれまで学び経験したことをまとめるまで長い道のりでしたが、これからも力強い歩みを継続していきます。

私がこれまでつけてきたジャーナルを振り返ると、以下のようなことに気づきました。

どういう時に私の声は掻き消されてきたか:
・自己不信、混乱、羞恥心、罪悪感、困惑を抱いている時
・自分の心の声を聴かず、自分の考えに縛られている時
・未解決の過去の問題から逃げたり、直面を避けたり、放置している時
・あまりにも長期間聞き続けたことにより、自己否定の声を受け入れてしまっている時

こういう時の私の状態は:
・自分のストーリーを見失う
・自己を見失う
・自分の内側に満たされているものが失くなり、肉欲を満たす行動をとってしまう(誘惑を拒む力がなく、非常に傷つきやすく脆い)
・不安にさいなまれ、生きている心地がしない(自分の殻に閉じこもる)
・本当のことを話せなくなる
・過去の思いや考えにとらわれる

何が私の声を強め、肉欲に打ち勝たせてくれるのか:
・純粋な心、私の全ての部分が統合された状態、心が一つ、満たされた心
・神様の声を聴く
・楽しいことをし、神様を賛美する(私は走る時、神様の喜びを感じます)
・私を満たし、自由にしてくれる霊(自己不信や混乱が晴れる)
・霊について学んだことを心に留めながら生きる
・声を上げる必要がある時、正当な理由があればきちんとNoと言う、問題に立ち向かい避けない(そうすることで私は強められ、生きていると感じる)
・霊を理解することによって、もたらされる自由(この自由を知り経験する事によって、人生が変わる、私はとらわれない)
・いつでも感謝できることを見つける
詩篇50篇23節『感謝のいけにえを捧げる者は私をあがめる。』
・心に平安がある
・全身全霊で祈る
・他人に自分の本当のことを伝える(別に言わなくてもいいと感じることや恥ずかしいこともさらけだす)
・自分の価値のために強い意志を持って立ち上がる
・神様の恵みと赦しを感じ生きる
・誘惑の思いに駆られる時、それをとらえ声に出してNoと言う
・人生は変えられるという希望を諦めない
・どんなことにも逃げず立ち向かう勇気を持つ
・偽りを言ってしまった時、告白し謝る(初めは恥じらいを感じるが、あとですっきりする)
・他人との衝突を避けようとしたり、他人がどう思うか心配な時、そういった気持ちをとらえる
・毎週、安息をきちんととる
・身体を労わる(十分な睡眠を取ること、単純なようでとても大事です!)
・御言葉を愛する(私の霊は御言葉に触れると強められ、踊りだすように感じます)

以下に私がとても大切にしている言葉を紹介します。

思いの種をまき、行動の実を収穫する
行動の種をまき、習慣の実を収穫する
習慣の種をまき、人格の実を収穫する
人格の種をまき、運命の実を収穫する

良いことであったり、悪いことであったり様々ですが、驚くべきことに1つの思いが運命へと導かれることがあります。

なのでこれは肉と霊の戦いなのです。あなたが肉欲と戦う時、これを知っておいてください。肉欲を手懐けることは決してできないが、抑えることはできます!(肉欲の引き金となる行いを控える等)
私が心に留めている聖書箇所があります。
ヤコブの手紙4章7節『そういうわけだから、神に従いなさい。そして、悪魔に立ち向かいなさい。そうすれば彼はあなた方から逃げ去るであろう。』

再度Eldridge氏の著書から
『ぶっきらぼうに言うと肉欲って奴は腰抜けで、気取り屋で、自己中の豚です。あなたの肉の部分は本当のあなたではありません。本当のあなたは神の横にいるのです。あなたの肉の部分は偽りのあなたなのです。あなたの価値を損なうものは除去すべきで、常に肉に対抗してください。普段避けるような状況に自ら突き進んでみてください。普段黙っている問題に対して意見を述べてください。もしあなたが本当に男性的な強さを持って成長したいと思うなら、怠慢になることをやめないといけません。』P145から

エレミヤ書15章19節
『もしあなたが、つまらないことを言うのをやめて、貴重なことを言うならば、私の口のようになる。』
貴重なこととつまらないことを切り離すことが私たちにはできるのです。

最後にこの言葉で締め括らせてもらいます。
『霊を信頼してください。そして霊があなたの信仰の土台であることを覚えておいてください。』


ENGLISH

Learning to listen to your spirit and the Holy Spirit

  • Watch the video (4:44)
  • Read the scriptures again below
  • Ask each other the questions, take notes.
  • Extra content - read the article by Marty Woods below.
  • Check all the verses on the human spirit in this article.



English video: https://youtu.be/4AMPgx0wv34

SCRIPTURES:

1 Thessalonians 5
23 May your whole spirit, soul and body be kept blameless at the coming of our Lord Jesus Christ. 
1 Corinthians 2
10 The Spirit searches all things, even the deep things of God.
11 For who among men knows the thoughts of a man except the man's spirit within him?
In the same way no one knows the thoughts of God except the Spirit of God. 
Job 32
8 But it is the spirit in a man, the breath of the Almighty, that gives him understanding. 
Romans 8:
15 For you did not receive a spirit that makes you a slave again to fear,
but you received the Spirit of sonship. And by him we cry, <"Abba,> Father."
16 The Spirit himself testifies with our spirit that we are God's children. 

QUESTIONS:

  1. What do you want most in all the world?
  2. What does your spirit want to say to God?
  3. What does God want to say to your spirit?
  4. For things to be different from this point on what do you need to do?


ARTICLE:
Listening to Your Spirit - Marty Woods

Here is a useful quote from Dan Allender, a Christian counsellor-
“The disentangling of the true self is the thrilling work of Christian growth.”
This has been my journey – the disentangling of the me from the “not me.” This journey has been my call, where my dignity has come from, made sense of my life.

I met a guy who was to become my boss. I was 29. When he spoke my spirit responded in a way I never had responded before. I had to talk more with him. He believed in me and as we worked together he would help me hear my spirit. He helped me to name it and so I was able to understand it. I recall being so thankful for my spirit and grateful for someone who spent the time to help me see what was always there!

However having someone help you hear your spirit is no guarantee that you will always do it. You need some of the disciplines. It is why the story of Jacob wrestling with God and saying, “I won’t give up till you give me the blessing” has been significant. It’s been my journey – wrestling and because I haven’t given up God is giving me this blessing. It is why I am so alive now. I feel that blessing. It came because I didn’t give up.

As Solomon says in Proverbs,
“Above all else guard your heart for it is the well spring of life. Proverbs 4:23
Here is the challenge - how do you make the spirit the integrating part of who you are?

We are body, soul and spirit and, as 1 Thessalonians 5:23 says, we are to bring all three under the reign of Jesus. If the integrator is your body or psyche it is a worry. I know when I drift to my psyche and if I don’t have disciplines that make my spirit the integrating part of who I am then I lose my way.

Here are some other ways that I have learnt to feed my spirit.
Have you ever come across Wild at Heart by John Eldridge? Here are two quotes that I hold on from this book.
“Time with God each day is not academic study or getting through a certain amount of scripture. It’s about connecting with God. Do whatever helps to keep the line of communication open. Sometimes I will listen to music, other times I will read scripture or a passage from a book, often I will journal; maybe I will go for a run – then there are days when all I need is silence and solitude and the rising sun. The point is simply do whatever brings me back to my heart and the heart of God…the whole point of a devotional life is connecting with God.” (Page 171)

“Don’t ask yourself what the world needs. Ask yourself what makes you come alive and go and do that because what the world needs is people who have come alive.” (Page 200)

The clearer you know your story the more it will resource you and, yes, it mentors you, calls you out to be the person God has called you to be.

It was a long journey for me to name my narrative and to summarise it and to keep building on it is an empowering experience.
When I know it I feel so productive – that rudder on my boat.
As I reflect in my journals (journaling helps me see what is going on) I have seen this…

What takes away my voice?
  • Self-doubts, confusion, shame, guilt and embarrassment.
  • Caught up in my mind – not listening to my heart.
  • The unresolved of the past – that leads to me withdrawing, avoiding and procrastinating.
  • Accusing voices that strangely became in a weird way – comfortable. I have listened to them for too long.
 When this happens:
  • I lose my story.
  • I lose my sense of self.
  • I set myself up to feed the flesh as I lose my internal resources. It is when I am most vulnerable as I don’t have the inner resources to say “no”.
  • I am distracted and not alive – at times it feels I live in a shell.
  • I don’t tell the truth to myself.
  • My past thoughts just seem to take over.
What strengthens my voice and breaks the flesh?
  • A pure heart- wholeness in all parts of me – being whole-hearted.
  • Listening to You, God.
  • Celebration and enjoying God. Doing what I enjoy “When I run I feel His pleasure.”
  • A spirit free to resource me –it clears up and speaks to self-doubts and confusion.
  • Knowing my narrative and living it.
  • Whenever I speak up, say “no” for the right reasons, confront, and not avoid, I am empowered. I am alive.
  • Understanding brings freedom.
  • Knowing and experiencing this freedom – life can be different - I don’t have to be trapped. I remember how good it feels.
  • A thankful spirit – always finding things to be grateful for. “It is the praising life that honours me.” Psalm 50:23
  • When my soul is at rest; I love this.
  • When all of me is praying.
  • Telling others the truth of what is happening in me/being accountable even if it is embarrassing and I find myself saying “I don’t need to tell them this.”
  • When I stand up with a strong adult advocating for my values.
  • Living in and knowing your grace/deeply knowing I am forgiven.
  • When tempting thoughts come I try to scramble them – sometimes I even yell out “No” audibly.
  • Don’t give up hope that life can be different.
  • Courage to face anything – no withdrawing.
  • A value to say sorry when I need to and own up when I haven’t told the truth. Initially it is embarrassing but it helps liberate me.
  • Catching any time I am avoiding conflict or worrying what people are thinking.
  • Try to take a genuine Sabbath each week. Will I advocate for it and don’t let it get taken away from me?
  • Caring for my body as well – getting enough sleep. Often makes a big difference.
I love God’s Word. My spirit seems to dance to it at times. Most days as I read something there it feeds and strengthens my spirit.

I appreciate these words:
Sow a thought – reap an action.
Sow an action – reap a habit.
Sow a habit – reap a character.
Sow a character – reap a destiny.
Scary that a thought can lead to a destiny – both positive and negative!

So it is a wrestle between the flesh and the spirit. In your struggle with the flesh, know this: it can never be tamed but it can be held back.
I hold on to James 4:7
“Yell a loud ‘No’ to the devil and watch him scamper. Say a quite ‘yes’ to God and he will be there in no time.”
Again Eldredge:
“To put it bluntly the flesh is a weasel, a poser, a selfish pig. And your flesh is not you. It is not the real you… the real you is on the side of God against the false self. Your flesh is your false self… We are told to shoot the traitor. How? Choose against him every time you see him raise his ugly head. Walk right into those situations you normally run from. Speak to those issues you normally remain silent over. If you want to grow in true masculine strength then you must stop sabotaging yourself. (Page 145)
Jeremiah says in Chapter 15:
“If you separate between the precious and the worthless you will be my spokesperson.”
That is our job, to be able to separate between the precious and the worthless.
So, if I could sun this up it would be these words: “Trust your spirit.”
And remember, your spirit is your ministry.

第九日目 DAY NINE

[English below]

第九日目の動画です:


https://youtu.be/Dl38YCtHszQ

① 武士の信条
確信を持って声を出して宣言しましょう。ビデオにある動作も使って暗記しましょう。まず、2分間やってみましょう。
「天に従い、人に仕え、己に勝ち、悪を砕く」

② 主君の言葉
御言葉にリズムをつけて、声をだして宣言しましょう(まず、5分間やってみましょう)。今日、一日中どこに行く時も(通勤、通学の徒歩、運転中など)、口ずさみましょう。
「互いの重荷を負い合いなさい。キリストの律法を全うしなさい。」ガラテヤ6の2

③ 真実のチャレンジ
この質問について、正直に深く考えましょう:
「誰かと顔を合わせて、じっくりと、深く、心を開いて、最後に会話をしたのはいつ?」

④ 応答するチャレンジ
主君の言葉と真実チャレンジの質問を考えて、ノートを取り、武士の兄弟とシェアしましょう。

⑤ 肉体的なチャレンジ
腹筋のクランチ
年齢を重ねるにつれ、体幹を鍛えることがますます重要になります。 30代半ばから筋肉の自然な低下が始まり、定期的なトレーニングをしないと、50歳になるまでに背中や腰に様々な問題を抱えてしまう可能性が高まります。体幹トレーニングを毎日少しずつ始めましょう。

腹筋(シットアップ)の正しいやり方を解説!を参考にしてください。
https://www.youtube.com/watch?v=vLpBZ9y3YDo

http://33mw.jp
https://www.facebook.com/groups/33mw.jp でぜひ登録してください。


DAY NINE

Here’s the video of DAY NINE:



https://youtu.be/hQZPwg9zHDw

The Warrior’s Creed
Speak it out for 2 minutes with conviction and use the movements from the video to memorise it:
“Obey heaven, serve people, conquer self, crush evil.”

The Master’s Word
Set this word to a rhythm and declare it out loud for at least 5 minutes and whenever you’re out walking or driving today.
“Bear one another's burdens, and so fulfil the law of Christ.” Gal 6 vs 2

The Truth Challenge
Consider honestly this question:
“When did you last have a face-to-face, extended, deep, vulnerable conversation?”

The Response Challenge
Take some notes and share them with your warrior brother (by telephone, email, text etc.).

The Physical Challenge
Crunches, sit-ups or other core exercises

As we age, it becomes increasingly important to build core strength. The natural deterioration of core muscle strength begins as early as mid 30s and without regular training, lack of core strength may cause back issues by the time we reach 50. Prepare yourself for the future by making core exercises a part of your day now.

Sit-ups or Crunches?
In the video I was doing crunches, not sit-ups. Here’s a short simple video showing how to do a proper sit-up: https://www.youtube.com/watch?v=jDwoBqPH0jk
There is also advice against traditional sit-ups and introducing some alternatives; check out other exercises that exercise the core area from the experts: https://www.youtube.com/watch?v=pIvDbMEdAxI


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